Positiv denken mit dem Wellnesshotel Zugspitze

Na, hat es Sie schon erwischt? Dieses seltsame, aber wunderbare Phänomen. Diese plötzliche Motivation. Grundlose gute Laune. Ein Gefühl von Leichtigkeit. Und Neustart. Solche Gefühle sind herrlich! Am liebsten würde man sie festhalten. In ein Einwegglas packen. Und reinschnuppern, wenn man mal nicht gut gelaunt ist. Eine schöne Vorstellung – nur leider wenig realistisch. Aber es gibt einige Tricks, wie man sich diese Positivität beibehält. Dauerhaft. Nachhaltig. Wichtig, vor allem für herausfordernde Zeiten wie diese. Wie das funktioniert? Unser Team vom Wellnesshotel Zugspitze gibt Ihnen in diesem Beitrag Tipps für ein gesundes Mindset.

Alles beginnt im Kopf. Also denken Sie einfach positiv. Liebe Grüße, Ihr gesundes Mindset.

So simpel? Grundsätzlich ja. Positives Denken macht glücklich. Und gesund. Nur ist das nicht immer leicht umzusetzen. Vor allem nicht in Krisenzeiten. Fühlen Sie sich auch an manchen Tagen vom Pech verfolgt? Der Wecker klingelt zu spät. In Eile und Hektik kleckert man die frische Bluse an. Und verpasst die nächste Bahn. Oder steht stundenlang im Stau. In solchen Situationen kann es schwerfallen, negative Gedanken und Gefühle fernzuhalten. Hier die gute Nachricht: Positives Denken können Sie erlernen. Und damit einen wichtigen Teil für die eigene Zufriedenheit und Lebensqualität.

„Das Leben ist bezaubernd. Man muss es nur durch die richtige Brille sehen“ – Alexandre Dumas

1.    Es ist alles eine Frage der richtigen Einstellung. Und Perspektive. Nehmen Sie bewusst Ihre Gedanken unter die Lupe. Aus welchem Blickwinkel betrachten Sie die Dinge? Ist das Glas für Sie halb voll oder halb leer?

2.    Werden Sie aktiv. Betrachten Sie die Lage objektiv. Was können Sie daran ändern? Vergessen Sie nicht: Sie selbst haben Ihr Leben in der Hand.

3.    Lächeln Sie! Auch ohne Grund. Denn dabei werden Glückshormone ausgeschüttet. Und die haben eine positive Wirkung auf Ihre Stimmung. Lachen hilft. Versuchen Sie zur Not sich aufzuheitern. Mit Ihrer Lieblingsmusik. Einem lustigen Video. Oder Gesprächen mit Freunden. Auch eine Portion Galgenhumor hat noch niemandem geschadet.

4.    Genießen Sie kleine Glücksmomente. Gehen Sie achtsam durch den Tag. Und nehmen Sie jeden Moment bewusst wahr. Das kann eine freundliche Geste sein, die Sie erfreut. Eine gut duftende Tasse Tee. Ein Essen, das Ihnen besonders schmeckt. Oder einfach die Schönheit der Natur.

5.    Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun. Deren Gesellschaft Ihnen Energie spendet. Und die Sie darin unterstützen, positiv zu denken.

6.    Akzeptieren Sie Dinge, so wie Sie kommen. Erst recht, wenn sie sich nicht ändern lassen. Schwierige Momente und Herausforderungen gehören zum Leben dazu. Nicht immer kann man sie ändern – sehen Sie sich das Jahr 2020 an. Trotzdem: Versuchen Sie, sich in Gelassenheit zu üben. Nehmen Sie auch die Tiefpunkte an. Und sagen Sie sich: „Das ist auch mal okay so.“

7.    Glauben Sie an sich! Der Glaube an sich selbst ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Zufriedenheit. Und Sie sind gut, wie Sie sind.

8.    Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen. Und bleiben Sie bei sich selbst. Sich gegen andere zu messen, macht unglücklich. Sie sind einzigartig. Lieben Sie sich dafür.

9.    Es ist nun einmal so: Fehler gehören zum Leben dazu. Wie der Schnee auf die Zugspitze. An Erfahrungen wachsen Sie. Und aus Fehlern lernen Sie. Grämen Sie sich nicht. Sondern schauen Sie nach vorne und machen Sie es beim nächsten Mal besser.

10.  Das klingt zunächst seltsam: Schreiben Sie sich eine Gute-Laune-Liste. Notieren Sie sich Dinge, die Sie besonders glücklich gemacht haben. Und bewusst erfreut haben. Zum Beispiel ein Urlaub im Wellnesshotel Zugspitze. Sollte es Ihnen einmal nicht gut gehen. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Liste. Und erinnern Sie sich an die positiven Gedanken.

Anderen Helfen

Anderen zu helfen, hilft Ihnen selbst. Für ein gutes Gefühl. Und Ihrer eigenen Gesundheit. Jemanden zu unterstützen macht Ihnen bewusst, was Sie selbst haben. Lehrt Sie, dankbar zu sein. Und bereitet Freude, etwas zurückgeben zu können. Schon kleine Gesten lösen es aus: das positive Empfinden, etwas Gutes getan zu haben.

Bewegung

Sport und Aktiv sein sind das Anti-Mittel. Gegen schlechte Stimmung. Und Stress. Am schönsten ist die Bewegung an der frischen Luft. Bei Wanderungen durch die Natur. Bergtouren auf den Wank. Oder bei Spaziergängen durch Garmisch-Partenkirchen. Auch eine Empfehlung von unserem Team im Staudacherhof: Yoga-Einheiten. Entspannend. Oder auch anspruchsvoll. Alles kann, nichts muss.

Meditation

Sich Zeit für sich selbst nehmen. Eine Auszeit gönnen. Frische Energie schöpfen. Mediation kann Ihnen helfen, sich kleine Oasen der Ruhe zu schaffen. Und Stress abzubauen. Meditieren lehrt Sie Achtsamkeit für das eigene Befinden. Und ein gesundes Körpergefühl sollte an erster Stelle stehen. Für uns im Wellnesshotel Zugspitze tut es das. Und für Sie? Meditieren ist auch für Anfänger ein Leichtes. Nehmen Sie eine entspannte Haltung ein. Und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Spüren Sie die Luft in Ihren Atemwegen. Die Bewegung Ihrer Bauchdecke. Und lauschen Sie der gedankenlosen Stille.

Und als Abschlusstipp unsere beste Empfehlung für mehr Positivität und Wohlgefühl: einfach einen Urlaub im Wellnesshotel Zugspitze buchen. Entspannen. Runterkommen. Und Energie tanken.

Wir freuen uns auf Sie!